ブラックノート誕生?書きたいことを遠慮なく書きまくるだけのノートを作ろう

溜め込んだ感情は浄化させよう

仕事や人間関係、夫婦関係などいろいろな環境においてストレスが生じることは誰しもあります。大切なことは、そのストレスを溜め込まずに吐き出すことです。浄化できずにいるマイナスの感情は、心身の不調につながることがあります。健康で過ごすためにも、ストレスは発散するべきなのです。その方法のひとつとして、負の感情をノートにぶつけるのも良いでしょう。ブラックノートと名付けて、イライラや怒りや嫉妬などネガティブ感情を書きまくります。ノートが相手なので、少しくらい口が悪い言葉でも問題ありません。思いのままをノートにぶつけることで、予想以上に気持ちがすっきりするのではないでしょうか。書くこともストレス発散になるんですよね。

ブラックノートのメリット

負の感情をぶつけるブラックノートは、たくさんのメリットがあります。何か吐き出したいときに、友達などに話すと中には「愚痴を聞きたくない」と思われてしまうこともあります。ネガティブな話は聞きたくないという人もいることは否めません。けれども相手がノートであれば、そんな心配も不要ですよね。そして好きなときに書ける点も魅力です。例えば仕事のことでどうしようもなくイライラしているけれども、冷静に取引先の人と会わなければいけない場面があるとします。そんなときにノートにイライラを書きまくってから会合に行けば、少しは気持ちの切り替えができるでしょう。後に残したくないのであれば、書いて破って捨ててもいいですね。ブラックノートを作って、上手にストレス解消できれば何よりです。